PORTARIA DG/PRF Nº 155, DE 10 DE MARÇO DE 2025 (parte 5 de 6)

3.1.5 Quando da realização do teste de flexão em barra fixa, caso não
consiga atingir o desempenho mínimo exigido, será concedido ao candidato o direito
a uma segunda tentativa, no mínimo cinco minutos após a primeira tentativa.
3.2. TESTE FEMININO
3.2.1 O teste da barra fixa para candidatas do sexo feminino será aplicado
em barra de ferro ou madeira de aproximadamente 1 ½ polegada ou 3,80cm de
diâmetro e fixada a uma altura que possibilite que as candidatas, quando realizarem
o exercício, os pés não toquem o chão. A barra permanecerá rígida e fixa nas
extremidades de forma a não ceder ao peso do candidato quando da sustentação, a
exemplo do que ocorre em aparelhos utilizados na ginástica olímpica.
3.2.2 A metodologia de preparação e execução do teste de flexão em barra
fixa para as candidatas obedecerá aos seguintes critérios:
I - posição inicial: a candidata deverá posicionar-se sob a barra, pisando
sobre um ponto de apoio. Ao comando de "em posição", a candidata empunhará a
barra em pronação (dorsos das mãos voltados para o corpo do executante) e queixo
acima da parte superior da barra, mas sem tocar na barra com o queixo, mantendo
os cotovelos completamente flexionados, com o corpo na posição vertical, joelhos
estendidos e pés em contato com o ponto de apoio;
II - execução: ao comando de iniciar, o ponto de apoio é retirado e será
iniciada a cronometragem do tempo de permanência da candidata na posição, devendo
a candidata permanecer sustentada apenas com o esforço de seus membros
superiores, com os dois cotovelos completamente flexionados e queixo acima da parte
superior da barra, mas sem tocar a barra com o queixo.
3.2.3 O fiscal informará o tempo decorrido a cada 5 segundos.
3.2.4 A cronometragem será encerrada quando:
a) a candidata permanecer o tempo máximo exigido no teste;
b) a candidata ceder à sustentação, deixando o queixo ficar abaixo da parte
superior da barra, ou tocar a barra com o queixo; e
c) descumprir qualquer exigência para a realização deste teste. 3.2.5 A
contagem do tempo de realização do exercício de forma correta levará em
consideração as seguintes observações:
I - quando o exercício não atender ao previsto no edital, o fiscal travará de
imediato o seu cronômetro e registrará o tempo obtido até o momento em que o
exercício estava sendo realizado da maneira prevista no edital;
II - o tempo de realização do exercício que será considerado oficialmente
será somente o computado pelo fiscal da banca examinadora;
III - o teste somente será iniciado com a candidata na posição inicial correta
e após o comando dado pelo fiscal;
IV - a largura da empunhadura deve ser aproximadamente a dos ombros; e
V - somente será contado o tempo em que a candidata estiver na posição
correta prevista no edital.
3.2.6 Não será permitido à candidata, quando da realização do teste de
flexão em barra fixa:
I - após a tomada da posição inicial, receber qualquer tipo de ajuda
física;
II - utilizar luva(s) ou qualquer outro artifício para proteção das mãos;
III - permitir que o queixo fique abaixo da parte superior da barra;
IV - apoiar o queixo na barra;
V - tocar com o(s) pé(s) no solo ou em qualquer parte de sustentação da
barra após o início da execução;
VI - realizar a "pedalada";
VII - realizar o "chute"; ou
VIII - hiperestender a coluna cervical, em vez de ultrapassar o queixo em
relação à barra.
3.2.7 Quando da realização do teste de flexão em barra fixa, caso não
consiga atingir o desempenho mínimo exigido, será concedido à candidata o direito a
uma segunda tentativa, no mínimo cinco minutos após a primeira tentativa.
3.3 Não será admitida a utilização de trajes que impeçam a visualização dos
membros superiores do candidato durante a execução da flexão na barra fixa, tendo
em vista a necessidade de visualização desses membros para verificação da correta
execução do movimento.
3.4 O desempenho apresentado no teste de flexão em barra fixa terá as
seguintes pontuações:
. .MASCULINO .FEMININO
. .Número de
flexões
.Pontos .Tempo em suspensão
(segundos)
.Pontos
. .De 0 a 3 .0,00
(reprovado)
.Abaixo de 12 .0,00
(reprovada)
. .4 .6 .Igual ou superior a 12 e
abaixo de 15
.6
. .5 .6,5 .Igual ou superior a 15 e
abaixo de 18
.6,5
. .6 .7 .Igual ou superior a 18 e
abaixo de 21
.7
. .7 .7,5 .Igual ou superior a 21 e
abaixo de 24
.7,5
. .8 .8 .Igual ou superior a 24 e
abaixo de 27
.8
. .9 .8,5 .Igual ou superior a 27 e
abaixo de 30
.8,5
. .10 .9 .Igual ou superior a 30 e
abaixo de 33
.9
. .11 .9,5 .Igual ou superior a 33 e
abaixo de 36
.9,5
. .12 .10 .Igual ou superior a 36 .10
4. TESTE DE SHUTTLE RUN (IR E VIR)
4.1. O teste de shuttle run terá início marcado por emissão de sinal sonoro
e será aplicado em piso plano, não escorregadio, com distância de 9,14 metros
delimitada por duas linhas paralelas e opostas no solo.
4.2. A metodologia de preparação e execução do teste de shuttle run
obedecerá aos seguintes critérios:
I - posição inicial: ao comando de "em posição", o candidato ou candidata
deverá posicionar-se em afastamento anteroposterior dos membros inferiores, com o
pé anterior posicionado o mais próximo possível da linha de partida, sem tocá-la;
II - execução: o início do teste se dará após um silvo de apito com
simultâneo disparado do cronômetro. Ao ouvir o som do apito, o candidato deverá
correr com a máxima velocidade até a outra linha, transpassá-la com pelo menos um
dos pés, pegar um dos blocos e retornar à linha inicial, depositando-o no chão, após
a linha, e posicionando pelo menos um dos pés no solo posterior à linha inicial. Sem
interromper a corrida, o candidato repetirá a sequência, sendo que o teste termina
quando o segundo bloco é colocado de maneira correta no solo, instante em que o
avaliador imediatamente travará o cronômetro.
4.3. O teste será realizado em local plano, sem obstáculo e que possua,
além dos 9,14 metros necessários para a sua realização, um espaço de, no mínimo,
seis metros antes da linha de partida e dois metros após a linha de chegada.
4.4. O espaço de 9,14 metros será delimitado por duas linhas apostas no
solo, medindo no mínimo dois centímetros de largura e um metro de comprimento,
cada. As linhas demarcadas no solo estão incluídas na distância de 9,14 metros.
4.5. Serão posicionados dois blocos de madeira a 10 centímetros
(demarcados) da parte externa de uma das linhas externas e separados entre si por
um espaço de 30 centímetros (demarcados), de tal forma que uma das frentes do lado
mais comprido esteja voltada para o local de corrida. Cada um dos dois blocos de
madeira deve medir 5 cm × 5 cm × 10 cm, possuir massa de aproximadamente
200g(+/-10%) e ter seis lados planos.
4.6. A contagem do tempo considerará os seguintes requisitos mínimos:
I - cada bloco deve ser colocado no solo em local posterior à linha inicial,
de maneira que o candidato sempre movimente a altura do seu centro de
gravidade;
II - o candidato ou candidata deve transpor com pelo menos um dos pés
as linhas que delimitam o espaço de corrida, sem pisar nas linhas demarcatórias;
III - o final do teste ocorrerá quando o segundo bloco e pelo menos um dos pés
tocarem o solo no local especificado e consequentemente travado o cronômetro; e
IV - o examinador ou examinadora informará em voz alta o tempo atingido
pelo candidato.
4.7. Não será permitido à candidata ou ao candidato, quando da realização
do teste de shuttle run:
I - jogar o bloco, em vez de colocá-lo no solo;
II - dar ou receber qualquer tipo de ajuda física;
III - utilizar qualquer acessório que facilite o ato de correr;
IV - realizar o teste de maneira incorreta, ou seja, que esteja em desacordo
aos requisitos mínimos e a metodologia, previstos nos subitens anteriores; ou
V - começar a corrida antes da avaliadora ou avaliador determinar o início
do teste, através do silvo de apito.
4.8. Nos casos citados acima, a tentativa será interrompida e considerada nula.
4.9. Ao candidato ou candidata que não obtiver o desempenho mínimo na
primeira tentativa, após um tempo não inferior a cinco minutos será concedida uma
segunda tentativa.
4.10. Para a nova tentativa, o cronômetro será zerado.
4.11. A pontuação do teste de shuttle run será atribuída conforme a tabela a seguir:
. .MASCULINO .FEMININO
. .Tempo de corrida
(seg)
.Pontos .Temos de corrida
(seg)
.Pontos
. .Igual ou superior a
12"50
.0,00
(reprovado)
.Igual ou superior a
14"50
.0,00 (reprovada)
. .De 12"10 a 12"49 .6 .De 14" a 14"49 .6
. .De 11"70 a 12"09 .6,5 .De 13"50 a 13"99 .6,5
. .De 11"30 a 11"69 .7 .De 13" a 13"49 .7
. .De 10"90 a 11"29 .7,5 .De 12"50 a 12"99 .7,5
. .De 10"50 a 10"89 .8 .De 12" a 12"49 .8
. .De 10"10 a 10"49 .8,5 .De 11"50 a 11"99 .8,5
. .De 9"70 a 10"09 .9 .De 11" a 11"49 .9
. .De 9"30 a 9"69 .9,5 .De 10"50 a 10"99 .9,5
. .Inferior a 9"30 .10 .Inferior a 10"50 .10
5. TESTE DE IMPULSÃO HORIZONTAL
5.1. O teste de impulsão horizontal será realizado em piso adequado. O
candidato ou candidata iniciará a impulsão em uma superfície rígida e plana e a queda
será em caixa de areia, para amortecimento do salto.
5.2. A metodologia de preparação e execução do teste de impulsão
horizontal para os candidatos do sexo masculino e para as candidatas do sexo feminino
obedecerá aos seguintes critérios:
I - posição inicial: o candidato deverá posicionar-se atrás da linha de
medição inicial (5cm de largura - fazendo parte do valor medido), em pé, estático, pés
paralelos sem tocar a linha;
II - execução: o candidato deverá saltar à frente com movimento simultâneo
dos pés.
5.3. A aferição da distância saltada será a partir da linha de medição inicial,
a qual será computada na marcação, até o ponto referente a qualquer parte do corpo
do candidato que tocar o solo mais próximo da linha de medição inicial.
5.4. Não será permitido ao candidato, quando da realização do teste de
impulsão horizontal:
I - após a tomada da posição inicial, receber qualquer tipo de ajuda
física;
II - utilizar qualquer equipamento, aparelho ou material de auxílio à
impulsão;
III - antes da impulsão, perder o contato de qualquer um dos pés com o
solo;
IV - tocar com o(s) pé(s) a linha de medição inicial (salto queimado); ou
V - projetar o corpo à frente com consequente rolamento.
5.5. Quando da realização do teste de impulsão horizontal, caso não consiga
atingir o desempenho mínimo exigido, será concedido ao candidato o direito a uma
segunda tentativa, no mínimo cinco minutos após a primeira tentativa.
5.6. O desempenho apresentado no teste de impulsão horizontal terá as
seguintes pontuações:
. .MASCULINO .FEMININO
. .Distância (em
metros)
.Pontos .Distância (em metros) .Pontos
. .De 0,00 a 2,05 .0,00 (reprovado) .De 0,00 a 1,65 .0,00 (reprovada)
. .De 2,06 a 2,10 .6 .De 1,66 a 1,70 .6
. .De 2,11 a 2,15 .6,5 .De 1,71 a 1,75 .6,5
. .De 2,16 a 2,20 .7 .De 1,76 a 1,80 .7
. .De 2,21 a 2,25 .7,5 .De 1,81 a 1,85 .7,5
. .De 2,26 a 2,30 .8 .De 1,86 a 1,90 .8
. .De 2,31 a 2,35 .8,5 .De 1,91 a 1,95 .8,5
. .De 2,36 a 2,40 .9 .De 1,96 a 2,00 .9
. .De 2,41 a 2,45 .9,5 .De 2,01 a 2,05 .9,5
. .Igual ou superior
2,46
.10 .Igual ou superior a
2,06
.10
6. TESTE DE FLEXÃO ABDOMINAL
6.1. O teste de flexão abdominal deverá ser realizado em local com
condições adequadas, piso regular e uniforme, com utilização de colchonete ou
material (Etil, Vinil e Acetato - EVA) para proteção da coluna.
6.2. A metodologia para a preparação e execução do teste em flexão
abdominal para os candidatos do sexo masculino e para as candidatas do sexo
feminino obedecerá aos seguintes critérios:
I - posição inicial: o candidato ou candidata deverá posicionar-se em
decúbito dorsal, braços cruzados sobre o tórax, mãos tocando o ombro oposto (mão
esquerda tocando o ombro direito e mão direita tocando o ombro esquerdo), joelhos
flexionados a aproximadamente 90 graus e planta dos pés em contato com o solo,
recebendo auxílio de um avaliador para que, durante o teste, permaneça com os pés
em contato com o solo;
II - execução: ao comando de "iniciar", o candidato ou candidata flexionará
o tronco até tocar os joelhos, em sua parte superior, região central da patela, com os
cotovelos e retornará à posição inicial, de forma que a escápula encoste no solo,
completando uma repetição.
6.3. O candidato realizará o máximo de repetições completas no tempo de
um minuto.
6.4. Não será permitido ao candidato ou à candidata, quando da realização do
teste de flexão abdominal, receber qualquer tipo de ajuda física senão a prevista no item I.
6.5. Durante a execução do exercício, o candidato ou a candidata que
perder o contato das mãos com os ombros, não terá validada a contagem daquele
movimento.
6.6. A pontuação atribuída à candidata ou ao candidato corresponderá ao
número de repetições válidas executadas até o momento da interrupção do teste.
6.7. Quando da realização do teste de flexão abdominal, caso não consiga
atingir o desempenho mínimo exigido, será concedido ao candidato ou à candidata o
direito a uma segunda tentativa, no mínimo cinco minutos após a primeira
tentativa.
6.8. O desempenho apresentado no teste de flexão abdominal terá as
seguintes pontuações:
. .MASCULINO .FEMININO
. .Número de flexões .Pontos .Número de flexões .Pontos
. .De 0 a 37 .0,00 (reprovado) .De 0 a 30 .0,00 (reprovada)
. .38 a 40 .6 .31 a 33 .6
. .41 a 43 .6,5 .34 a 36 .6,5
. .44 a 46 .7 .37 a 39 .7
. .47 a 49 .7,5 .40 a 42 .7,5
. .50 a 52 .8 .43 a 45 .8
. .53 a 55 .8,5 .46 a 48 .8,5
. .56 a 58 .9 .49 a 51 .9
. .59 a 61 .9,5 .52 a 54 .9,5
. .Igual ou superior a
62
.10 .Igual ou superior a
55
.10
7. TESTE DE SENTAR E ALCANÇAR (Banco de Wells) - Protocolo original de
Wells e Dillon (1952) com adaptações do ACSM (1995;2000)
7.1. O teste de sentar e alcançar será realizado em piso adequado, plano
e com anteparo rígido para apoio do banco.
7.2. A metodologia de preparação e execução do teste de sentar e alcançar
para os candidatos do sexo masculino e para as candidatas do sexo feminino
obedecerá aos seguintes critérios:
I - posição inicial: o candidato deverá sentar-se com as pernas
completamente estendidas, os pés descalços, ligeiramente afastados e completamente
apoiados contra um anteparo de madeira de, aproximadamente, 40 cm de altura, 68
cm de comprimento e 35 cm de largura. Sobre o anteparo, em ângulo reto, põe-se
uma régua graduada em centímetros e um cursor de medição;
II - execução: o candidato deverá estender os braços e tocar o cursor de
medição com as mãos sobrepostas ou paralelas desde que as falanges distais dos
dedos médios estejam completamente alinhadas, flexionar lentamente o tronco até o
máximo, mantendo os membros inferiores estendidos e conduzir o cursor até que este
fique estático. Serão feitas três execuções sucessivas, sendo registrado o maior índice
alcançado entre elas.
7.3. Não será permitido ao candidato, quando da realização do teste de
sentar e alcançar:
I - perder o apoio de qualquer parte da planta dos pés com o anteparo;
II - utilizar qualquer equipamento, aparelho ou material de auxílio à flexão
de tronco;
III - flexionar as pernas durante a execução do teste;
IV - lançar o cursor de medição à frente; ou
V - perder o contato de qualquer uma das falanges distais dos dedos
médios com o cursor de medição.
7.4. Ao final da flexão do tronco, ficando o cursor de medição desalinhado
sobre o anteparo será considerada a menor medida.
7.5. Quando da realização do teste de sentar e alcançar, caso não consiga
atingir o desempenho mínimo, será concedido ao candidato o direito a uma segunda
tentativa, no mínimo cinco minutos após a primeira tentativa.
7.6. O desempenho apresentado no teste de sentar e alcançar terá as
seguintes pontuações:
. .MASCULINO .FEMININO
. .Flexibilidade (cm) .Pontos .Flexibilidade (cm) .Pontos
. .Igual ou inferior a
22
.0,00 (reprovado) .Igual ou inferior a
26
.0,00 (reprovada)
. .23 a 24 .6 .27 a 28 .6
. .25 a 26 .6,5 .29 a 30 .6,5
. .27 a 28 .7 .31 a 32 .7
. .29 a 30 .7,5 .33 a 34 .7,5
. .31 a 32 .8 .35 a 36 .8
. .33 a 34 .8,5 .37 a 38 .8,5
. .35 a 36 .9 .39 a 40 .9
. .37 a 38 .9,5 .41 a 42 .9,5
. .Igual ou superior a
39
.10 .Igual ou superior a
43
.10
8. TESTE DE CORRIDA DE 12 MINUTOS
8.1. O teste de corrida de 12 minutos terá início e término marcados por
emissão de sinal sonoro e será aplicado em local adequado, com distâncias marcadas,
destacados os pontos de chegada para as distâncias referentes aos parâmetros
aplicáveis aos candidatos do sexo masculino e do sexo feminino.
8.2. A metodologia de preparação e execução do teste de corrida de 12
minutos para os candidatos do sexo masculino e para as candidatas no sexo feminino
obedecerá aos seguintes aspectos:
I - A candidata ou o candidato deverá percorrer a maior distância possível
num percurso previamente demarcado, no tempo de 12 minutos, observando o
desempenho mínimo exigido para aprovação.
II - A candidata ou candidato poderá, durante os 12 minutos, deslocar-se
em qualquer ritmo, correndo ou caminhando, podendo, inclusive, parar e depois
prosseguir.
8.3. O Cebraspe poderá utilizar equipamento de aferição individual da
distância percorrida pelo candidato para a realização do teste de corrida.
8.4. Não será permitido ao candidato ou à candidata, quando da realização
do teste de corrida de 12 minutos:
I - depois de iniciada a corrida, abandonar a pista antes da liberação do
fiscal;
II - deslocar-se, no sentido progressivo ou regressivo em relação à marcação
da pista, após findos os 12 minutos, sem a respectiva liberação do fiscal; ou
III - dar ou receber qualquer tipo de ajuda física.
8.5. Cada candidato ou candidata terá apenas uma tentativa para realizar o
teste.
8.6. O teste da candidata ou candidato será interrompido caso ocorra
quaisquer das proibições do item 16.8.4, sendo a distância percorrida desconsiderada,
implicando na eliminação do candidato ou candidata.
8.7. O teste de corrida de 12 minutos deverá ser aplicado em uma pista
com condições adequadas, apropriada para corrida e com marcação escalonada a cada
50 metros.
8.8. O piso da pista de corrida de 12 minutos deverá ser rígido e firme.
8.9. O piso da pista de corrida de 12 minutos poderá ser asfáltico, de
concreto, sintético, de carvão, de cascalho, de saibro, dentre outros tipos de materiais
existentes.
8.10. O desempenho apresentado no teste de corrida de 12 minutos terá as
seguintes pontuações:
. .MASCULINO .FEMININO
. .Distância (em metros) .Pontos .Distância (em metros) .Pontos
. .De 0 a 2.400 .0,00
(reprovado)
.De 0 a 2.100 .0,00 (reprovada)
. .De 2.401 a 2500 .6 .De 2.101 a 2.200 .6
. .De 2.501 a 2.600 .6,5 .De 2.201 a 2.300 .6,5
. .De 2.601 a 2.700 .7 .De 2.301 a 2.400 .7
. .De 2.701 a 2.800 .7,5 .De 2.401 a 2.500 .7,5
. .De 2.801 a 2.900 .8 .De 2.501 a 2.600 .8
. .De 2.901 a 3.000 .8,5 .De 2.601 a 2.700 .8,5
. .De 3.001 a 3.100 .9 .De 2.701 a 2.800 .9
. .De 3.101 a 3.200 .9,5 .De 2.801 a 2.900 .9,5
. .Igual ou superior a
3.201
.10 .Igual ou superior a
2.901
.10
9. DAS DISPOSIÇÕES FINAIS
9.1. Entre a última instrução do dia anterior ao TAF e a primeira atividade
a ser realizada no dia do teste será respeitado o intervalo mínimo de 12 horas de
descanso para todos os candidatos e candidatas.
9.2. Os testes do exame de aptidão física serão gravados em vídeo pela banca.
9.3. O candidato que se recusar a ter seu teste gravado em vídeo será
eliminado do concurso.
9.4. Será disponibilizado, aos candidatos reprovados em qualquer dos testes,
para efeito de recurso, o registro da gravação do exame de aptidão física, conforme
procedimentos disciplinados no respectivo edital de resultado provisório, exceto para o
teste de corrida, tendo em vista se tratar de teste de execução coletiva.
9.5. Os imprevistos ocorridos durante a realização do exame de aptidão
física serão dirimidos, em conjunto, pelo coordenador da banca examinadora e por
policial rodoviário federal designado oficialmente como representante da PRF no local
de prova.
9.6. A banca examinadora será coordenada por um profissional com
habilitação plena em Educação Física e supervisionado por policial rodoviário federal
representante da disciplina Princípios Básicos para a Saúde (PBS).